Hace poco dejé a mi ex prometido abusivo y he estado asistiendo a terapia regularmente para procesar mis experiencias. A medida que me recupero, surgen más recuerdos. Estoy trabajando en establecer límites y exigir respeto, lo que es un cambio con respecto a mi comportamiento anterior de complacer a los demás. Sin embargo, mi familia parece no apoyar mi proceso de curación. Se enojan por mi asistencia a terapia y mis nuevos límites. Creo que podrían pensar que de alguna manera yo causé el comportamiento abusivo de mi ex. Como alguien que se está recuperando de un abuso severo y está cambiando patrones de larga data, ¿cómo puedo ayudar a mi familia a comprender y apoyar mi proceso de curación? ¿Qué estrategias puedo usar para lidiar con su juicio y falta de apoyo? ¿Cómo puedo mantener mis límites y continuar mi proceso de curación mientras atravieso estas dinámicas familiares desafiantes?

Respuesta

Gracias por confiarnos esto. Es muy difícil. Quiero empezar felicitándote por tu valentía al salir de una situación de abuso y por tu compromiso con la sanación. Tu dedicación a la terapia y al crecimiento personal es admirable y es una parte esencial de la recuperación del abuso.

En esta etapa, es necesario priorizar su curación, independientemente de cómo la perciban los demás, incluidos los miembros de su familia. Los cambios que está haciendo (establecer límites, exigir respeto y alejarse de conductas que buscan complacer a los demás) son pasos positivos hacia su bienestar y recuperación.

Lidiar con familiares que no brindan apoyo durante este momento crucial puede ser un desafío, pero existen estrategias que pueden ayudar. La educación puede ser una herramienta poderosa. Por ejemplo, compartir información sobre el abuso y sus efectos con su familia puede ayudarlos a comprender las complejidades de las relaciones abusivas y el proceso de curación. También es fundamental seguir estableciendo y manteniendo límites saludables con su familia, lo que puede incluir limitar las conversaciones sobre su terapia o proceso de curación si responden de manera negativa.

Buscar apoyo adicional fuera de la familia puede ser muy valioso. Participar en grupos de apoyo para sobrevivientes de abuso o conectarse con amigos comprensivos puede brindar la validación y el aliento que necesita. Recuerde que nunca es su culpa sufrir abuso. Si su familia sugiere que usted causó el abuso, es importante rechazar firmemente esta idea. El abuso siempre es una decisión del abusador.

La comunicación es clave para afrontar estas dinámicas familiares tan difíciles. Exprese sus necesidades y sentimientos a su familia utilizando frases en primera persona, como "Me siento herido cuando critican mis esfuerzos por sanar". Sea paciente con su familia mientras se adaptan a los cambios que ven en usted. Si están abiertos a ello, la terapia familiar podría ayudarlos a comprender su experiencia y a saber cómo brindarle un mejor apoyo.

Mantener los límites y continuar con el proceso de sanación es fundamental, incluso si esto genera tensión con la familia. Su bienestar debe ser su prioridad. Si las interacciones familiares se vuelven demasiado estresantes o dificultan su sanación, está bien crear cierta distancia mientras se concentra en su recuperación.

Por último, siéntete orgulloso de los pasos que estás dando. Sanar el abuso y cambiar patrones de conducta de larga data es una tarea difícil. Si le das prioridad a esto, demuestras una fortaleza inmensa. Tu camino de sanación es profundamente personal y válido, independientemente de las opiniones de los demás. Sigue concentrándote en tu crecimiento y recuperación, y recuerda que mereces apoyo, respeto y comprensión mientras te recuperas. Gracias por comunicarte con nosotros. No estás solo.