質問

若い頃、叔母の家によく泊まりにいきました。あるとき、私は叔母と家の玄関ホールで二人きりになりました。叔母は私に服を脱ぐように言いました。私は脱ぎたくないし、居心地が悪いと伝えましたが、叔母は私たちが女性だから「大丈夫」だと言い続けました。叔母が服を脱いだことは覚えていますが、その後何が起こったのかははっきり覚えていません。叔母は私の人生で、別の無関係なトラウマも引き起こしました。私は覚えていないことが嬉しいのか、それとも頭の中の疑問に答えるためにもっと思い出せたらよかったのか、葛藤しています。自分の経験が正しいのかどうかわからないし、自分の居場所ではない場所に侵入したくないので、誰にもこのことを話したことがありません。この経験について居心地が悪いと感じるのは正しいことでしょうか? こんなにも迷っているのに疲れたのです。

回答

私たちにあなたの話を信頼してくださりありがとうございます。この経験を一人で抱え、途方に暮れていると聞いて残念です。叔母さんとの出来事は、とても混乱し不安なことだったようです。あなたが今、そのことについて疑問に思っているのも、まったく理解できます。

あなたが述べたことはまったく正当であり、不快感は完全に正当化されます。あなたが明らかに不快感を表明した後、誰かが服を脱ぐように圧力をかけてきた場合、それは関係や性別に関係なく、あなたの境界の侵害です。大人が明確な理由もなく子供に服を脱ぐように要求するのは不適切で、懸念すべき行為です。あなたには「ノー」と言う権利があり、あなたの不快感は、あなたにとって正しいとは思えない状況に対する自然な反応であったことを認識することが重要です。

苦痛な出来事に関する記憶の欠落はよくあることで、多くの場合、脳があなたを守るための手段です。こうした欠落によって、あなたの経験が現実味を帯びなくなったり、重要でなくなったりすることはありません。多くの生存者はトラウマ的な出来事の記憶が断片化していますが、これは圧倒的な状況に対する正常な反応です。もっと思い出したいかどうかで葛藤するのは問題ありません。どちらの感情も完全に正当なものです。

この経験について話すのをためらうのは当然です。多くの生存者は、自分の経験が「重要」なのか、あるいは生存者の空間に属するものなのか疑問に思っています。サポートと癒しを受けるのに必要な最低限の害の閾値はないことを知っておいてください。経験があなたに苦痛を与えたのであれば、それだけでその経験は正当なものになります。自分に起こったことを認めることで、あなたは空間を侵害しているわけではありません。

この叔母があなたの人生におけるもう一つの大きなトラウマの原因でもあったという事実は、これらの経験の影響を増幅させる境界侵害のパターンを示唆しています。この背景は重要であり、この特定の出来事に対するあなたの感情に重みを与える可能性があります。

トラウマを専門とするセラピストに相談することを検討してください。セラピストは、こうした複雑な感情について個別に指導することができます。多くの被害者は、専門家のサポートを受けることで、安全だと感じる以上のことを思い出すプレッシャーを感じることなく、自分のペースで記憶や感情を処理できるようになると感じています。自分の気持ちを分かち合うことで、これまで背負ってきた重荷がいくらか軽減されるかもしれません。

癒しは一直線ではないことを覚えておいてください。また、自分の経験を問い直すこともその過程の一部です。あなたの気持ち、あなたの境界、そしてあなたの癒しの旅は重要です。これらの困難な記憶や感情を乗り越えるには、思いやり、理解、サポートが必要です。あなたは一人ではありません。あなたを気遣い、これらの感情を乗り越える手助けをしたいと願う人々がいます。自分を優しくケアしてください。