Gracias por esta pregunta. Es un tema difícil y doloroso de discutir, pero es un sentimiento muy común que tienen las personas después de sufrir una agresión o abuso. Si usted sufrió una agresión o abuso y se siente así, no está solo. Muchos sobrevivientes luchan con estos sentimientos de sentirse "sucios" o disgustados consigo mismos, y hay varias razones por las que esto sucede.
El trauma puede afectar profundamente la forma en que nos percibimos a nosotros mismos y a nuestro cuerpo. Cuando se violan nuestros límites personales, puede generar una sensación de contaminación o de que nuestro cuerpo ya no nos pertenece por completo. Esto no es cierto, pero es una reacción normal ante una situación anormal y traumática.
La sociedad también suele perpetuar mitos y estigmas nocivos sobre las agresiones y los abusos, que las víctimas pueden interiorizar sin siquiera darse cuenta. Esto puede generar sentimientos injustificados de vergüenza o culpa, aunque el abuso no haya sido en absoluto culpa suya.
A veces, las intensas emociones negativas asociadas con el evento traumático se vinculan psicológicamente con nuestra autoimagen. Esto puede generar sentimientos de repugnancia o repulsión autoinducidos. Es un mecanismo de defensa psicológico, pero no refleja la realidad.
Muchos sobrevivientes también experimentan una forma de disonancia cognitiva. Tienen dificultades para conciliar quiénes eran antes de la agresión con sus experiencias y emociones posteriores. Este conflicto interno puede manifestarse como sentimientos de estar "sucios" o sentirse contaminados después.
Es fundamental entender que, si bien estos sentimientos son comunes, si los experimentas, no son un reflejo de quién eres. No eres sucio ni repugnante: eres una persona que ha experimentado un trauma. Tu valor y tu valía no han cambiado.
Es posible curarse de estos sentimientos. Muchos sobrevivientes descubren que trabajar con un terapeuta o compartir estos sentimientos con otros sobrevivientes que los comprenden puede ser increíblemente útil para procesar estas emociones complejas. Los grupos de apoyo pueden brindar un espacio para conectarse con otras personas que comprenden por lo que está pasando o incluso simplemente confiar en otras personas de confianza de su red que lo aman y se preocupan por usted.
Recuerda que no estás solo al experimentar estos sentimientos y que no te definen. Eres fuerte por haber sobrevivido y por haber buscado comprender estas emociones. Sé paciente y amable contigo mismo mientras atraviesas este proceso de sanación. Mereces mucho más de lo que has experimentado. Gracias por preguntar esto. No estás solo.
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